سایت دانش و علم

این سایت در مورد مطالب درسی و نمونه سوالات امتحانی ابتدایی فعالیت دارد

سایت دانش و علم

این سایت در مورد مطالب درسی و نمونه سوالات امتحانی ابتدایی فعالیت دارد

  • ۰
  • ۰

تاثیر ورزش بر قلب

اثرات ورزش در کاهش 
بیماری های قلبی و عروقی:

1- ورزش منظم و مداوم باعث افزایش قطر عروق کرونر قلب می شود. 
2- ورزش باعث می شود عضله قلب قوی شده و پمپاژ آن افزایش یابد. 
3- میزان چربی های مضر خون کاهش می یابد. 
4- در صورت تنگی در عروق کرونر اصلی قلب، عروق فرعی افزایش می یابد. 
5- فشار خون در افراد مبتلا  به افزایش فشار خون (tension Hyper) کاهش می یابد. 
6- تعداد ضربان قلب در حالت استراحت کاهش می یابد. 
نکات بسیار مهم ورزشی در 
بیماران قلبی:

1- بهترین ورزش پیاده روی است. ابتدا با 2 تا 5 دقیقه شروع کرده و سپس روزانه یک تا 2 دقیقه به آن اضافه کنید تا به 30 تا 45 دقیقه برسد. 
2- شدت ورزش به حدی باشد که دچار احساس تنگی نفس، خستگی شدید، سرگیجه و درد سینه نشوید. 
3- از ورزش در آب و هوای بسیار گرم و مرطوب پرهیز شود.
4- همیشه بیماران قلبی نیتروگلیسیرین زیرزبانی همراه داشته باشند و در صورت بروز مشکل قلبی زیرزبان قرار دهند. 
5- از انجام فعالیت های قدرتی (مانند وزنه برداری، هل دادن ماشین، شنا رفتن، دمبل زدن و...) جدا خودداری شود. 
6- در صورت بروز سرگیجه، تنگی نفس، درد سینه در هنگام ورزش یا بعد از آن بلا فاصله به پزشک مراجعه شود. 
7- از خوردن غذاهای چرب و سنگین و قهوه و کاکائو پرهیز شود. 
8- از شرکت در ورزش های مسابقه ای که فشار روحی و فیزیکی زیادی دارند اکیدا خودداری شود.
9- در صورت ابتلا  به بیماری های شایع نظیر سرماخوردگی و غیره از انجام فعالیت های ورزشی تا بهبودی خودداری شود. 
10- از دوش گرفتن یا شنا کردن در آب سرد و گرم خودداری شود. 
11- بیمارانی که از داروهای ضدانعقادی (مانند وارفاین، کومادین، آسپرین) استفاده می کنند باید از انجام فعالیت ورزشی که خطر خونریزی وجود دارد خودداری نمایند.

  • رئوف تازه عصاره
  • ۰
  • ۰
دریافت
عنوان: نمونه سوال مطالعات احتماعی
حجم: 20.5 کیلوبایت
  • رئوف تازه عصاره
  • ۱
  • ۰

آغاز کار سایت

به نام خدا سلام دوستان عزیز من این سایت از امروز یا فردا فعالیتش را در مورد مطالب درسی و علمی شروع می کند.همچنین در مورد نمونه سوالات پایه چهارم ابتدایی فعالیت هایی را می کند. امیدوارم هر کجا که هستید سالم و سلامت باشید

رئوف تازه عصاره دانش آموز پایه چهارم دبستان

  • رئوف تازه عصاره